[溺水急救]
如遇溺水，2分鐘后失去知覺，4~6分鐘內身體遭受不可逆轉的傷害。因此，溺水后，使用正確的急救方法，及時進行現(xiàn)場搶救，以挽救兒童的生命非常重要；
抽筋
北京紅立方單急救包廠家介紹說：痙攣在醫(yī)學上稱為肌肉痙攣。這是一種現(xiàn)象，肌肉組織受到強烈刺激，然后血管收縮，導致局部血液循環(huán)不良，導致肌肉嚴重收縮。
水溫太低，無法刺激寒冷；運動前準備不足；運動時間過長和肌肉疲勞；不正確的運動姿勢；
運動強度過大或運動突然變化；過于緊張容易導致抽筋。
如果抽筋，在水中保持平衡，并及時采取自助措施：
1.腿和腳趾抽筋
深呼吸，仰面漂浮，用手握住抽筋腿的另一側，將小腿向前推?；蛘哂檬职磯盒⊥?，然后將另一只手掌向身體方向按壓，將其放在痙攣腿的膝蓋上，幫助小腿伸直并恢復。
2.手指抽筋
你可以把你的手握成一個拳頭，然后把它伸出來，快速地做幾次，直到你康復為止。
3.上臂抽筋
握緊拳頭，盡量彎曲肘部，
然后用力把它弄直。你可以多次擺脫它。
4.大腿抽筋
首先做一次呼吸，向上漂浮，使抽筋的腿彎曲，然后用雙手握住小腿，使其緊貼大腿，同時振動使其恢復。
抽筋時用手指按壓中間穴位也很有效。
此外，經(jīng)常參加游泳的人應該注意調整飲食。應經(jīng)常吃一些肉、蛋等，適當增加蛋白質和脂肪的攝入。你也可以適當?shù)爻蕴鹗硜碓黾由眢w的熱能。這可以提高對冷水刺激的耐受性，
避免抽筋；天氣炎熱時出汗過多，
游泳前宜喝些淡鹽開水，增加鈉的攝入，既可避免水鹽代謝紊亂，又可改善神經(jīng)和肌肉，減少抽筋的發(fā)生；鈣肉缺乏正常的興奮性和磷也是導致痙攣的原因。因此，游泳愛好者應注意攝入富含鈣和磷的食物，如豆制品、牛奶、魚蝦、排骨、干果和蔬菜。
